miércoles, 19 de diciembre de 2012

GANADORAS CARRERA #3


Pues muchisimas felicidades chicas!
Ahora si estuvo medio complicada la competencia, pero aqui estan nuestras ganadoras de esta carrera!
Felicidades a todas las que participaron y felicidades por perder... ESOS KILOS DE MAS!
Trataremos de ser mas especificas en cuanto a los puntos, pues tuvimos un par de problemitas por ahi.
UN BESO CHICAS y esperen la proxima carrera!

lunes, 26 de noviembre de 2012

Carrera de puntos! La clásica.


Lo prometido es deuda y aquí esta la nueva carrera. A lo clásico y mejor es carrera de puntos, con los puntos básicos y clásicos de la hermosa Icon Paiin! 
Lean las reglas del juego, esta vez nos pusimos mas estrictas, para que sea equitativo con todas las que cumplen con todo.

Duración:
*2 semanas. Del día Lunes 03 de Diciembre de 2012 al Domingo 16 de Diciembre de 2012. Así es, tienen la semana de Navidad-Hanukka/Año nuevo libre...
*1 semana. Del Lunes 03 de Diciembre de 2012 al Domingo 09 de Diciembre 2012.

La inscripción:
Enviar datos al correo lyingtothemirror@live.com a mas tardar el día 02 de Diciembre 2012.
Al estar inscritas se les enviara un correo de respuesta.

Los datos:
Carrera: 1 semana ó 2 semanas. (TU DECIDES)
Nombre. Edad. Peso. Estatura. Peso meta (el que quieren tener al final de la carrera). (Seamos realistas con el peso meta, son 2 semanas, no vamos a bajar 20 kilos en 2 semanas).

Las reglas: 
*Enviar puntos diario, cada tercer día o los sábados.
*Si su envió de puntos será cada tercer día o semanal INFORMEN AL INSCRIBIRSE, para evitar tener que descalificar.
*Más de 2 días de atraso en el envió de un reporte el reporte de ese día se califica con 0.
*Más de 5 reportes con 0 des calificación automática.


*Los puntos de "ENVÍO DE REPORTE A TIEMPO" Los sumamos nosotras las admins. Al recibir sus puntos nosotras les respondemos el mail donde también les haremos saber si tienen puntos de envío de reporte a tiempo o no. Los envíos cada tercer día o semanal se sumaran todos los puntos de envío de reporte a tiempo, si no se envía el día estipulado por ustedes no se sumaran dichos puntos.
*Si por alguna razón deben dejar la carrera, por favor háganlo saber.
*SI NO SE RESPONDE RÁPIDO SU MAIL DE REPORTE DE PUNTOS NO SE PREOCUPEN! AUN ASÍ, SI ESTA A TIEMPO SE SUMAN LOS PUNTOS.
*La hora límite de envío de reporte es 01:00 Hra. México. Lo cual viene siendo 03:00 Arg. 02:00 Perú (I think). México es el último lugar donde es la 01:00 así que tienen tiempo. (Si, a.m. o madrugada, como gusten verlo).
 **Las reglas son importantes para que todas y todos cumplamos y por respeto a quienes hacen todo el reportaje de puntos a tiempo.
**Se ponen mas reglas al ver que de 25 que entran solo 10 terminan la carrera.
**No se aceptan menores de 14 años.

PUNTOS!

INGESTA CALÓRICA:
AYUNO TOTAL: 800 PTS
AYUNO Líquido: 700 PTS (JUGOS NATURALES, TES CON AZUCAR)
MENOS DE 100 CALS (COMIENDO ALGO SÓLIDO): 600 PTS
101 A 250 CALS: 500 PTS
251 A 350 CALS: 450 PTS
351 A 450 CALS: 400PTS
451 A 550 CALS: 350 PTS
551 A 650 CALS: 300 PTS
651 A 750 CALS: 250 PTS
751 A 850 CALS: 200 PTS
851 A 1000 CALS: 100 PTS
MAS DE 1000: 0 PTS!!




INGESTA DE LÍQUIDOS:
1 litro = 20 PTS
2 litros= 50 PTS
3 litros= 100 PTS
4 litros= 200 PTS
5 LITROS O MáS: 250 PTS


Activad física!!!!!
EJERCICIOS ANAEROBICOS O DE ESTIRAMIENTO (FLEXIBILIDAD)
Esto es básico como calentamiento para empezar el cardio!!!
5 min: 20 pts
10 min: 30 pts
15 min. 40 pts
20min. 50 pts
Cardiovasculares: (correr, trotar, aerobics etc)
15 minutos = 50 pts
30 minutos = 70 pts
1 hora = 110 pts
1 hora y media = 150 pts
2 horas o más = 200 pts
Tener sexo: 150 pts. (solo si eres sexualmente activa, obvio no te obligo a nada ¿ok?

REPETICIONES:
15 a 30: 20 pts
31 a 50: 50 pts
51 a 100: 80 pts
101 a 170: 120
171 a 250: 150 pts
251 o más: 200 pts
Consiéntete!!!
Hacerte alguna mascarilla o tratamiento: 100 pts
Comprarte algo lindo. 100 pts
Dormir 8 horas o más: 100 pts
Autocuidado (maquillarse, peinarse sólo por sentire bien): 100 pts
Relajarte y meditar: (min. 30 minutos) 100pts


Otros:
Envio de reporte a tiempo (Diario )= 50 pts (nosotras lo sumamos)
Envio de reporte un dia de retraso (al dia siguiente) = sin puntos
NO USO DE LAXANTES O PASTILLAS PARA ADELGAZAR : 100PTS

DUDAS? COMENTARIOS? NO ENTENDISTE NAAADA PERO QUIERES PARTICPAR? escribenos al correo y te contestaremos todas tus dudas ;)

GANADORAS carrera 19-11 al 23-11

Aquí esta el premio y las ganadoras de la primer carrera-dieta grupal del  lunes 19 de noviembre al viernes 23 de noviembre!
MUCHAS FELICIDADES!
chicas! esta carrera estaba diseñada para tener muchas ganadoras!
No se están poniendo las pilas :(

martes, 13 de noviembre de 2012

GANADORAS DE LA 1ER CARRERA

MUCHISIMAS FELICIDADES A TODAS LAS QUE PARTICIPARON.
Todas bajaron y se esforzaron pero aqui estan las ganadoras de la primer carrera de lying to the mirror.
Originalmente serian 3 ganadoras pero se descalificaron a varias por su retardo en los puntos.
Trataremos de modificar las reglas de entrega de puntos y la duracion de las carreras para que les sea mas facil el mandar los puntos.
Y AQUI ESTA EL PREMIO DE LAS GANADORAS! 
 LES RECORDAMOS QUE LA PROXIMA SEMANA INICIA LA CARRERA-DIETA GRUPAL DE PUNTOS DE 5 DIAS! ESPERAMOS QUE PARTICIPEN Y AHORA SI SE PUEDAN DAR 3 PRIMEROS LUGARES!

miércoles, 24 de octubre de 2012

DIETA 19/11 AL 23/11



DIETA COMUNAL!
Ahora es el turno de una dieta y la dieta ganadora fue la 2,4,6,8 
La información de la dieta y sus posibles menús puedes verlos en este link

http://princesasmoderadas.blogspot.mx/2012/02/dieta-2468.html

DIETA 2,4,6,8         

la dieta es de 5 dias y es asi
del lunes 19 de NOVIEMBRE al viernes 23
lunes 19 - 200 calorias
martes 20 - 400 calorias
miércoles 21 - 600 calorias
jueves 22   - 800 calorias
viernes 23 - AYUNO

Es una dieta con puntos en la que puede haber mas de una "ganadora" pues no es una carrera, sin embargo decidimos poner puntos de por medio para motivar mas a cumplir bien la dieta.
Cada día tiene sus respectivos límites calóricos, no debes pasarte de ellos, pero puedes consumir menos. También el ejercicio es importante, en este caso será cardio (correr, bici, eliptica, bailar...) por un mínimo de 30 minutos, si quieres hacer mas esta bien, pero los puntos son los mismos. 


EJERCICIO - 50 PUNTOS
CALORIAS DEL DIA - 50 PUNTOS
CONSUMIR MENOS CALORIAS DEL DIA - 100 PUNTOS
CONSUMIR MAS CALORIAS DEL DIA - O PUNTOS
LA META - 500 PUNTOS

De esa manera se tendrían que hacer máximo 150 puntos al día. Al terminar la carrera debes haber logrado los 500 puntos. (pueden ser mas si logras los 150 puntos al día, pero lo mínimo y la meta son 500) 

LISTAS? 
SUS DATOS

nombre
edad
estatura
peso
meta de peso
meta de puntos

PARA INSCRIBIRSE 
Solo deja tu comentario aqui en el blog con tus datos y ya estas dentro!
Los puntos también dejalos como comentario, puedes hacerlo diario, cada tercer día o el día que finaliza la carrera. 
Si tienes problemas para dejar comentario con tus datos o puntos puedes mandarnos un correo con tus puntos y datos a  lyingtothemirror@live.com
Tienes hasta el Domingo 18 de Noviembre para inscribirte

APOYANDONOS SIEMPRE


viernes, 12 de octubre de 2012

CARRERA DE PUNTOS ♥

Hola chicas y chicos! 
Lo prometido es deuda. Se les prometió una sorpresa y trabajamos en ella.
El resultado? Un blog de carreras, scouting y dietas.
Para inaugurar este blog que es para ustedes vamos a empezar con una carrera.


Los requisitos para inscribirse son:
Nombre, edad, peso, estatura y medidas (cintura, pompas, cadera, busto y muslos).

¿Dinámica? Como en una carrera de puntos haremos el envío de puntos diario... con respecto a peso y medidas se enviaran el último día de la carrera

Fechas: Este evento durará 3 semanas: del Lunes 22 de Octubre al Lunes 12 de Noviembre.


Puntos a calificar:
INGESTA CaLÓRICA:
AYUNO TOTAL: 800 PTS
AYUNO Líquido: 700 PTS (JUGOS NATURALES, TES CON AZÚCAR)
MENOS DE 100 CALS (COMIENDO ALGO SÓLIDO): 600 PTS
101 A 250 CALS: 500 PTS
251 A 350 CALS: 450 PTS
351 A 450 CALS: 400PTS
451 A 550 CALS: 350 PTS
551 A 650 CALS: 300 PTS
651 A 750 CALS: 250 PTS
75 A 850 CALS: 200 PTS
851 A 1000 CALS: 100 PTS
MAS DE 1000: 0 PTS!!


INGESTA DE LÍQUIDOS:
1 litro = 20 PTS
2 litros= 50 PTS
3 litros= 100 PTS
4 litros= 200 PTS
5 LITROS O MáS: 250 PTS


ACTIVIDAD FÍSICA!

EJERCICIOS ANAEROBICOS O DE ESTIRAMIENTO (FLEXIBILIDAD)
Esto es básico como calentamiento para empezar el cardio!!!
5 min: 20 pts
10 min: 30 pts
15 min. 40 pts
20min. 50 pts

Cardiovasculares: (correr, trotar, aerobics etc.)
15 minutos = 50 pts
30 minutos = 70 pts
1 hora = 110 pts
1 hora y media = 150 pts
2 horas o más = 200 pts
Tener sexo: 150 pts. (Sólo si eres sexualmente activa, obvio no te obligo a nada ¿ok?)

REPETICIONES (abdominales, sentadillas, lagartijas...)  :
15 a 30: 20 pts
31 a 50: 50 pts
51 a 100: 80 pts
101 a 170: 120
171 a 250: 150 pts
251 o más: 200 pts

Consiéntete!!!
Hacerte alguna mascarilla o tratamiento: 50 pts
Comprarte algo lindo. 50 pts
Dormir 8 horas o más: 50 pts
Autocuidado (maquillarse, peinarse sólo por sentirte bien): 50 pts
(si se maquillan y se peinan solo son 50 pts. No 50 por c/u)
Relajarte y meditar: (min. 30 minutos) 50 pts

Otros:
Envió de reporte a tiempo (Diario )= 50 pts
Envío de reporte un día de retraso (al día siguiente) = sin puntos
NO USO DE LAXANTES O PASTILLAS PARA ADELGAZAR: 50 PTS

¿DONDE ME INSCRIBO? 

Súper fácil! Manda un mail con todos tus datos
(Nombre, edad, peso, estatura y medidas (cintura, pompas-cadera-, busto y muslos)).  a
lyingtothemirror@live.com

En cuanto tus datos sean registrados te responderemos el mail para que sepas que estas dentro!

***NOS RESERVAMOS EL DERECHO DE ADMISION A MENORES DE 15 AÑOS.
Dudas al mismo mail.